美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰．瑞提醫師，在《運動改造大腦》一書中，舉出各項實證研究，主張運動不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智，穩定情緒，增進學習力。身體只要動起來，就可以增長腦細胞，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮等困擾，還能減緩老化、預防老人失智症！運動可以對心理健康和認知能力產生深遠的影響。
運動，可以增加腦力！適度的運動，不是僅僅在於保持身體上的健康而已；還能對於一個人的心智狀態，有所助益。準備考試的人，千萬不要整日埋首於書堆之中，要有適度的運動，以增強學習的效果。